奇异果体育首页登录“煮苹果水”火上热搜注册营养师、食品营养学硕士曹展在接受现代快报记者采访时表示，苹果加热以后奇异果体育，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。但不同加热方式对营养成分的破坏受多种因素影响，比如水果本身质地、切块大小、加热用水多少、加热时间长短等，都有关系。简单来说，用水越多，加热时间越长，煮得越烂，营养损失越大。

　　曹展认为奇异果体育，如果嫌喝白开水太寡淡，煮苹果水喝不失为一个好办法。但苹果本身营养素含量有限，如果期望从苹果水中获取营养奇异果体育，是不切实际的。尽管煮苹果水总体来说没有特别显著的营养价值，但与甜饮料相比，如果是寻找一种温和、容易消化的饮品，选择煮苹果水是一个更健康的选择。

　　他也提醒市民，不应期待它有任何神奇的效果。煮苹果水虽然有很多好处，但并不能代替正常的饮食。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者等，在饮用煮苹果水时也需要注意适量。

　　曹展建议，生吃口感比较脆硬的、维生素C含量不怎么多的苹果和梨子更适合加热后吃。而本身口感松软易食、维生素C含量比较高的草莓和猕猴桃加热吃比较可惜。如果担心水果加热后损失维生素C，他建议市民换一种方式思考，“比如常见的苹果、梨、橘子，每100克中含有维生素C只有个位数毫克。损失了也不心疼，多吃一口蔬菜就补回来了。”