奇异果体育app下载安装百草益寿：高血压患者常吃这“11种天然降压食物”保持血压平稳高血压要靠药物治疗，而且还是长期的药物维持。其实一些食物也被多项研究证实过是有辅助降压效果的。

　　英国《每日邮报》报道的一项研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用。高血压患者可以适当吃水煮蛋清，但每天不宜超过两个。

　　常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。

　　洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，可以有效降血脂，预防血栓的形成。

　　芹菜有降压和保护血管的功效，它有很好的镇静作用。因为芹菜的成分主要是芹菜甲素和芹菜乙素，这两个药物都有扩血管的作用，有一定的降压效果。

　　科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁，血压水平明显下降。研究发现橙汁含有的橙皮苷、维生素C等抗氧化物奇异果官方网站奇异果官方网站，有助减慢自由基对血管的伤害，其中丰富的钾更有助降血压。

　　早在2010年，我国第三军医大学就研究发现，辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张，并实现降压效果，进而降低心脏病的危险。（胃溃疡病人要少吃）

　　英国《营养咨询》杂志刊登的一项研究记载：每天早上喝3杯红茶，可促进体内的血液循环，显著降低高血压。

　　挪威科学家们调查发现：每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，效果比吃苹果更显著。猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。

　　美国心脏协会表明，常喝甜菜根汁有助于降低高血压。其中富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，对降脂、降压有辅助作用。

　　西瓜中的钾元素可以帮助身体排除多余的钠离子，从而降低血压。此外，西瓜中的某些成分还可以起到扩张血管的作用奇异果官方网站，增加血管的弹性，有助于降低血压。